Jika Anda penderita diabetes, Anda perlu memperhatikan asupan gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah. Bila bukan diabetesi, asupan gula tak menyebabkan diabetes. Yang benar, makanan tinggi kalori, termasuk banyak minum dan makan manis, kegemukan, dan tak pernah olahraga adalah faktor risiko utama penyebab penyakit diabetes tipe 2.

2. Semua lemak buruk

Kita semua butuh lemak karena lemak membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, transmisi saraf, dan menjaga integritas membran sel. Namun, ketika dikonsumsi berlebihan, lemak menyebabkan peningkatan berat badan, penyakit jantung, dan kanker. Tentu tidak semua lemak buruk. Pilihlah lemak baik yang disebut lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dalam pola makan sehari-hari. Lemak tak jenuh ini terdapat pada ikan dan kacang-kacangan.

3. Turunkan kolesterol dengan pantang seafood

Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar karena seafood memang mengandung kolesterol. Kadar kolesterol dalam tubuh sebagian besar dipengaruhi oleh lemak jenuh dan trans fatty acid. Keduanya ini terdapat dalam daging merah dan makanan kemasan olahan. Trans fatty acid terdapat di snack kemasan, gorengan, atau margarin yang berisi minyak hydrogenated.

4. Hindari karbohidrat agar berat badan cepat turun

Pesan utama diet rendah karbohidrat adalah karbohidrat mempercepat produksi insulin yang ujung-ujungnya akan menambah berat badan. Namun, membatasi asupannya secara berlebihan bisa membuat tubuh kekurangan karbohidrat untuk kegiatan harian. Akibatnya, tubuh akan membakar cadangan karbohidrat untuk energi, dengan melepaskan air. Itulah sebabnya Anda kehilangan banyak air ketika diet rendah karbohidrat.

5. Tidak makan malam membantu menurunkan berat badan

Banyak orang berpikir, makan lebih sedikit berarti mempercepat penurunan berat badan. Mereka tidak tahu, ketika tak makan, tubuh berpikir kita sedang kelaparan dan karenanya memperlambat proses metabolisme. Kita pun cenderung makan banyak sesudah melewati waktu makan. Karena itu, jangan lewatkan waktu makan. Cara yang sehat adalah makan sering tetapi dalam porsi kecil agar gula darah terus seimbang.

Untuk mengetahui karakteristik sifat seseorang, biasanya dianalisa menurut astrologi/zodiac, shio atau dari kalender Jawa. Berikut kita akan Menyibak Rahasia Karakteristik Sifat Seseorang Sesuai Tanggal Lahirnya Menurut kitab suci Al-Qur’an. Percaya atau tidak kita kembalikan pada individu masing-masing.

Tanggal 1

Surat Al Fatihah (Pembukaan)Menyukai hal baru, berbakat menjadi pemimpin, seorang pioneer (pelopor), idealis, cenderung ingin sempurna, pandai memanfaatkan kesempatan, egois, harus selalu jadi prioritas utama, sering mengulangi kesalahan yang sama, orang yang belum mengenalnya akan mengira sebagai sosok yang angkuh dan sulit ditaklukkan.

Tanggal 2

Al Baqarah (Sapi Betina) Pekerja keras, taat akan hukum dan aturan, memiliki jiwa sosial dan kepedulian tinggi, menyukai hal-hal yang bersifat rutinitas, jika dia mampu ada cenderungan menjadi seorang dermawan, kurang inisiatif, sering dimanfaatkan orang lain serta gampang percaya kepada orang lain.

Tanggal 3

Al Imran (Keluarga Imran) Seorang pemimpin (walaupun dalam kelompok kecil), berhati-hati dalam bertindak, mengayomi, tegas, suka suasana perdebatan dan agak cerewet, jika wanita ia cenderung tomboy, ingin menang sendiri, seorang pemimpi dan sering berfantasi.

Tanggal 4

An Nisa (Wanita) Sensitif dan perasa, feminim, protektif terhadap keluarga, kreatif, kompak tapi mudah dipengaruhi, agak jahil (iseng), dan penggoda.

Tanggal 5

Al Maidah (Hidangan) Diperlukan banyak orang, menyukai perubahan, memiliki insting yang lumayan, cepat bosan, ingin dilayani, susah diatur.

Tanggal 6

Al Anaam (Binatang Ternak) Punya insting tajam, kurang mandiri, terkadang seenaknya sendiri, emosional, pemalu dan kurang percaya diri, dan cepat berubah pikiran.

Tanggal 7

Al A’Raaf (Tempat Tertinggi) Cermat dan teliti, mudah mengambil hati orang lain, penuh inspirasi, terlihat sombong, suka meremehkan dan cepat puas.

Tanggal 8

Al Anfaal Optimis, mobilitas tinggi, menyukai perubahan, emosional, gampang berubah pendirian, saat marah suka menyakiti diri sendiri.

Tanggal 9

At Taubah Pemaaf, perfeksionis, mudah bergaul, tegas, tidak suka basa basi, tidak cepat puas, ingin selalu diperhatikan, keras kepala dan mudah goyah.

Tanggal 10

Yunus Cepat menyesuaikan, banyak cara keluar dari persoalan, setiap kemauan harus terpenuhi, licin dan cerdik, tidak bisa dikekang dan susah diatur, mudah menyangkal dan banyak alasan.

Tanggal 11

Huud Dibutuhkan banyak orang, mudah menerima, berhati-hati dalam berbuat, tidak banyak kemauan, pasif, terkadang diremehkan, peka perasaan.

Tanggal 12

Yusuf Percaya diri, optimisme tinggi, tekun, teliti, disukai banyak orang, emosional, tidak mudah percaya, tidak bisa menahan keinginan, ambisius.

Tanggal 13

Ar Ra’du (Guruh / Petir) Pemikir, dinamis, menyukai perbedaan, mudah menarik perhatia, logis, suka berdebat, tempramental, lambat memahami sesuatu.

Tanggal 14

Ibrahim Pembimbing yang baik, patuh pada aturan, keras dan tegas, banyak rencana, rela berkorban.

Tanggal 15

Al Hijr (Batu) Perfeksionis, keras kepala, telaten, gampang goyah pendiriannya, mudah dipengaruhi.

Tanggal 16

An Nahl (Lebah) Rajin dan tekun, ramah, peka pada suasana di sekitarnya, berjiwa sosial, pandai memanfaatkan kesempatan, rapi, cerewet, sensitif dan agak cengeng, pendendam.

Tanggal 17

Al Israa Idealis, banyak ide, suka berkhayal, emosional, lebih produktif jika beraktivitas pada malam hari (kegiatan yang baik dan bermanfaat).

Tanggal 18

Al Kahfi Suka menolong, pengamat yang baik, pandai menyimpan rahasia, tidak mudah percaya, suka memendam masalah dan mengurung diri, susah ditebak maksudnya.

Tanggal 19

Maryam Pengasuh, kekanak-kanakan, menyukai anak-anak, suka mengajar, sabar, memiliki banyak cara menyelesaikan masalah, bicara berdasar bukti, sering difitnah.

Tanggal 20

Thaha Misterius, suka bepergian, memegang teguh aturan, suka lari dari masalah.

Tanggal 21

Al Anbiyaa Bertanggung jawab, seorang pemimpin dan pemikir, pendengar yang baik, menerima apa adanya (ikhlas), tidak banyak kemauan.

Tanggal 22

Al Hajj Segala sesuatu harus sempurna, mudah dipengaruhi, gampang terpengaruh, terburu-buru ingin cepat sampai tujuan, menyukai keramaian, sering berfikir muluk.

Tanggal 23

Al mu’minuun Normatif, sensitif, feminim, fanatik terhadap sesuatu, mudah terpancing emosinya.

Tanggal 24

An Nuur Mudah memberikan jalan keluar, cermat memilah masalah, pendengar setia, mudah tersinggung, suka mengungkit-ungkit, gampang menyalahkan.

Tanggal 25

Al Furqan Punya skala prioritas, gemar membandingkan, ceplas ceplos, kurang inisiatif dan tidak banyak kemauan.

Tanggal 26

Asy Syuara Pandai mengambil hati, suka berbelit-belit, kurang berani untuk menyampaikan keinginan, agak cerewet, tidak banyak keinginan, kurang romantis.

Tanggal 27

An Naml Insting kuat, memiliki perencanaan yang baik, pandai memanfaatkan peluang, susah bekerja sendiri, mudah panik, tidak bisa disalahkan, mudah tersinggung, tidak bisa ditentang.

Tanggal 28

Al Qashash Berani menyampaikan keinginan dan pendapat, memegang komitmen, mudah bergaul, tidak pernah kehabisan bahan pembicaraan, pendendam, emosional, romantis, pencemburu.

Tanggal 29

Al Ankabuut Banyak kenalan, sabar, dinamis, kurang menyukai keramaian, tidak berfikir panjang, kurang pandai memelihara jaringan, bekerja kurang sistematis, mudah tersinggung.

Tanggal 30

Ar Ruum Optimis, banyak akal, anggun, tempramental, suka bertindak semaunya dan ingin menang sendiri, pencemburu berat, setiap kemauannya harus dipenuhi.

Tanggal 31

Lukman Bijaksana, seorang pemimpin, melindungi komunitasnya, sabar, tekad kuat, otoriter, setiap perintahnya harus dituruti.

Sesuaikah karakteristik sifat Anda berdasarkan Surat di atas ?

Wallahu’alam.

Hal ini kerap memicu pertengkaran hebat hingga mengganggu keharmonisan landasan hubungan perkawinan Anda. Hal ini tentunya akan berakibat fatal jika dibiarkan terus-menerus, bukan mustahil akan mengakibatkan perpecahan dalam rumah tangga. Namun bukan pula hal yang mudah untuk berdamai dengan pasangan Anda setelah pertikaian tersebut terjadi, apalagi jika kesalahan bukan dipihak Anda. Nah berikut ini ada beberapa tips yang akan memandu Anda jika terjadi percekcokan dengan pasangan Anda.

1. Jadilah Fleksibel

Fleksibel dalam mengantisipasi bahwa akan ada saat-saat perselisihan itu akan terjadi kembali maka tidak ada salahnya jika Anda yang memulai untuk meminta maaf terlebih dahulu, walaupun masalah tersebut bukan Anda yang memulai…Jika hal ini Anda lakukan, secara tidak langsung Anda telah memberikan contoh baik pada pasangan Anda, dengan harapan, kelak pasangan Anda akan menyadari kesalahannya dan merasa beruntung memilih Anda sebagai pasangan hidupnya.

2. Mengharapkan Perubahan

Saat Anda tumbuh dalam suatu hubungan dengan individu lain, akan ada evolusi bertahap antara Anda berdua. Perubahan harus terjadi. Sebab Jika tidak berubah, hal itu bisa saja menjadi suatu hal yang membuang-buang waktu Anda dan pasangan Anda. Artinya, dibanding Anda membuang waktu percuma untuk sekedar mengorek kekurangan pasangan Anda, akan lebih baik jika memfokuskan energi Anda pada hal-hal yang lebih besar seperti membangun sebuah keluarga bersama-sama atau membuat hubungan Anda lebih kuat.

3. Hadapi Dengan Pikiran Dan Hati Yang Bersih

Ketika Anda dan pasangan terjadi perselisihan. Untuk melakukan ‘perdamaian’ akan terasa sulit, jika Anda menghadapinya dengan Hati dan Pikiran yang kotor. Seolah dimata Anda, pasangan Anda memiliki segudang celah untuk menutup pintu hati Anda agar mau memaafkannya. Sehingga dengan sendirinya pasangan Anda pun akan berat untuk mengakui kesalahannya kepada Anda, dikarnakan sikap Anda pada dirinya .

4. Ingatlah Hal Manis Yang Pernah Anda Jalani Berdua Dengannya

Ketika Anda bertengkar hebat dengan pasangan Anda, cobalah Anda mengingat sejenak apa yang Anda rasakan saat ciuman pertama Anda dengan dirinya. Mengingat hal-hal manis dan romantis Anda dengan pasangan Anda dapat membantu Anda mengatasi kesulitan dalam proses ‘Gencatan Senjata’ itu sendiri.

Intinya, tanamkan dibenak Anda bahwa pasangan Anda adalah individu yang memiliki banyak kekurangan seperti Anda. Maka jika pertengkaran hebat terjadi diantara Anda dan pasangan Anda, hal tersebut dikarnakan Anda dan pasangan Anda memiliki perbedaan Sifat dan Karakter masing-masing sejak lahir. So….No Bodys Perfect.